Videobellen: 1x per week (30 minuten) voor een vaste voortgangscheck.
Trainings- & Voedingsschema: Volledig op maat gemaakt, maandelijks aangepast aan je voortgang.
Voortgangscheck: Wekelijkse check-in via een online formulier (gewicht, foto's, gewoontes).
Tussentijds contact: Via WhatsApp
Techniek-check: Maximaal 3 videochecks per week van je oefeningen voor de juiste vorm.
Videobellen: 2x per week
Trainings- & Voedingsschema: Volledig op maat gemaakt, flexibel tussentijds bijgesteld (incl. macro-coaching, maaltijdopties en supplementenadvies).
Voortgangscheck: Uitgebreide wekelijkse analyse van training, voeding, slaap, stress en herstel.
Tussentijds contact: Onbeperkt spraak- en videoberichten sturen voor directe feedback op moeilijke momenten (bijv. tijdens uiteten of een motivatiedip).
Techniek-check: Onbeperkt insturen van uitvoeringsvideo's met uitgebreide video-feedback.
Een voedingsschema dat op jou als individu is aangepast 4 weken lang.
