POWERMAMA
Waarom je zou willen sporten
tijdens en na de zwangerschap:
• Conditie loopt minder terug
• Een geleidelijke gewichtstoename
• Verminderde kans op zwangerschap diabetes
• Een gezonde groei van de placenta
• Lichaam herstelt sneller na bevalling
• Beter humeur
• Kans op rugklachten zijn minder
• Verbeterd de slaap
• Minder last van zwangerschapskwalen
Tijdens de trainingen van het Powermama
Programma wordt hier door middel van verschillende oefeningen aandacht aan besteed. Het doel van de trainingen is om fit te blijven tijdens je zwangerschap en je na de bevalling klaar te stomen om (weer) deel te nemen aan reguliere trainingsprogramma’s. Je hebt na afloop een goede basis opgebouwd op het gebied van kracht en uithoudingsvermogen en je weet waar je op moeten letten tijdens het sporten. Zo beheers je een goede ademhaling, co-contractie spierkorset en heb je een goed bewegingspatroon.
Voor wie?
Het PowerMama programma is voor vrouwen die zwanger zijn, recent zijn bevallen en voor vrouwen die tot twee jaar na de bevalling het sporten willen oppakken. Bij een vaginale bevalling zonder complicaties kun je in principe na 6 weken al beginnen met sporten. Bij een keizersnede is dit meestal 8 tot 10 weken. Vrouwen die al enige tijd sporten, maar klachten ervaren aan buik, rug, bekken of bekkenbodem, zijn ook welkom om mee te doen.
Wanneer?
Op aanvraag, het kan in groepsverband bij genoeg animo. 1 op 1 training is ook mogelijk.
Waar?
Sportcentrum Zeewolde, Eikenlaan 92 3892HC Zeewolde
Kosten
Voor deze cursus betaal je € 140 voor 8 lessen in groepsverband
1 op 1 sessies kosten 60 euro per training.
Aanmelden
Aanmelden voor de cursus kan via Whatsapp of de E-mail. Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar voor deze cursus.
Vragen
Voor vragen of meer informatie over de cursus kan je contact opnemen via: info@positivehealthpt.nl
of telefonisch via: +316–57136478